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    前后两个小时，也就是说最晚不允许超过半夜4点睡觉。

    电子竞技就是这样，有些训练赛会持续到晚上12点，根本没有办法早睡早起，职业的电子竞技，其实作息规律和大多数的职业还是有着很大的不同。

    但是必须要保持充足的睡眠，否则训练质量会有很大的影响。

    一个人的专注度，很大部分上决定了训练的质量。

    一天9-10个小时的睡眠是必须要有的，所以鹿瑞这么练，在学校的时候可以，因为累的时候可以倒头就睡。

    但是在职业训练中不行。

    “下午训练时间14：00-19：00。”

    “19：00晚餐。”

    “休息1小时之后全队夜跑，每天晚上8公里。”

    “晚上自由训练。”

    “大家清楚了没。”

    “有意见的可以提。”

    周扬的话说的很清楚，之前和白宇讨论，也已经定下了训练计划，可是周扬不想等白宇回来，每一天都很关键，从今天开始，全队正式进入训练状态。

    下午5个小时是队伍合练的时间，晚上是自由训练的时间。

    不过8公里的夜跑！也让几个队员有点惊讶！

    青锋张了张嘴，没有说话，他原本想问为什么要夜跑，但是看鹿瑞和林薇都没有说话，他也就没说了。

    “职业选手。”

    “在职业赛场上体力是很重要的一环，很多职业队伍都会有健身房的训练时间，大多也都是跑步。”

    “职业选手是靠手感吃饭的，不可能做手部上的锻炼，但是体力是很关键的东西。”

    这话也是说给林薇听的。

    如果她的体力更好一点的话，可能刚刚就不会出现在高强度操作下那么吃力，林薇是有这个操作能力的。

    而且周扬的这个跑步计划，几年之后几乎所有的职业队都会实行。

    这是一个可以凝聚团队的训练计划。

    “希望大家认真对待。”

    周扬的最后一句话说完，也坐了下来，现在队员还没有来齐，就算来齐了，周扬也不打算这么快的让队员进行合练。

    现在去打训练赛，就凭csc现在的个人实力，成绩也绝对不会差，不过在个人实力没有到周扬要求之前，其实打训练赛也不过是在浪费时间。


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