第一百六十一章 训练-《御兽:开局一头哈士奇》


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    饭后,李凡麻利的收拾好残局。

    等他用毛巾擦了擦手,走到何长心面前的时候,对方的手中已经拿着一张a4纸,上面密密麻麻的写满了字。

    “给,这是你之后的锻炼计划。”何长心把a4纸递了过来。

    李凡接过,详细的看了起来。

    第一阶段。

    早上五点,进行十公里的负重长跑,半个小时内完成。

    五点半,进行半个小时的身体锻炼,具体为举重、单杠、引体向上等。

    早上六点,进行一个小时的战斗技巧训练...

    ...

    李凡一一看完,大体分为三个阶段,分别是从第一阶段到第三阶段,写得非常的详细。

    “看完了?”何长心笑吟吟的问道。

    李凡点头,“看完了。”

    “看完了那还不去训练?”

    李凡嘴角扯了扯,“现在就开始?不是从明天开始吗?”

    何长心瞪了李凡一眼,“时间是宝贵的,分秒必争,懂?赶紧去训练。”

    李凡见此,连连点头,然后开始在房中蹲马步。

    蹲马步他并不陌生,以前跟着唐高明练武的时候就蹲过马步。

    何长心给的计划非常详细,晚饭之后便是蹲马步的项目,需要蹲一个小时。

    李凡蹲马步的姿势非常标准,刚刚蹲好,何长心的目光就看了过来。

    看到这么标准的姿势,何长心的目光一闪,“小凡,你以前蹲过马步?”

    这实在是出乎了他的意料。

    如今的年代,传统武术已经彻底没落,很少有人习武。加上大家为了生活,匆匆忙忙的奔波生计,习武的人更是凤毛麟角。

    像李凡这样还能蹲标准马步的人真是少得可怜。

    “师父,以前我身体不好,在村里的唐爷爷那里练过。”李凡咧嘴一笑,看到师父的惊诧表情还微微有点得意。

    何长心点点头,“很好,就这么蹲着,一个小时。”

    李凡没有回应,开始认真的蹲起了马步。

    他觉得,以自己如今的实力,蹲一个小时应该不成问题。
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